• Ruime keuze, lage prijzen!
  • Ruilen of retourneren? Geen probleem!
  • Betalen na ontvangst is mogelijk !

Mindfulness en zelfcompassie
- verlos jezelf van destructieve gedachten en emoties

  • Christopher Germer

  • Nederlands


'Chris Germers boek voert ons naar het hart van mindfulness, waar de beoefening van mindfulness en zelfcompassie samenkomen.' - Mark Williams, auteur van Mindfulness Wat doen we doorgaans als we last hebben van negatieve gevoelens? We onderdrukken ze, of we keren ons tegen onszelf met schaamte, zelfkritiek of defensief gedrag. Wat als we ons nu eens niet zouden verzetten tegen die gevoelens en ze gewoon zouden accepteren? Wat als we met onszelf zouden omgaan als met een goede vriend die het moeilijk heeft? Dat is precies wat Mindfulness en zelfcompassie je leert. Christopher Germer legt uit waarom onze emotionele pijn alleen maar erger wordt als we ons ertegen verzetten. Die pijn verdwijnt pas wanneer we aandacht voor onze problemen hebben en ze zonder oordeel of zelfverwijt tegemoet treden. Dit boek laat zien hoe je je problemen met mindfulness en zelfcompassie de baas kunt worden. Het bevat eenvoudige, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen en technieken waarmee je leert je eigen onvolkomenheden te accepteren en meer aanwezig te zijn in het hier en nu. Je zult je lichter en gelukkiger voelen - en evenwichtiger omgaan met de onvermijdelijke tegenslagen in het leven. De speciaal voor dit boek ingesproken geleide meditaties zijn te downloaden via nieuwezijds.nl. Christopher Germer is psychotherapeut en doceert psychologie aan Harvard Medical School.

  • Auteur(s) : Christopher Germer

  • Uitgeverij: Nieuwezijds, Uitgeverij

  • ISBN : 9789057123610

  • Taal : Nederlands

  • Uitvoering : Paperback

  • Verschijningsdatum : oktober 2012

  • Gewicht : 528

  • Afmetingen : 230 x 151 x 29 mm.

 

 

Uw voordelen:

  • Betalen met VVV-cadeaukaart, Boekenbon-cadeaukaart, Leescadeau of Boekcadeau is mogelijk.

  • Gratis verzending dus geen extra verzendkosten betalen.

  • Alle artikelen zijn nieuw.

  • Niet goed, geld terug. Gratis retourneren naar antwoordnummer.

  • Gratis puzzelboek ter waarde van € 12,50 met kans op een prijs uit de prijzenpot van € 20.000 te bestellen via de button op deze pagina.